El ejercicio pone en marcha una serie de procesos catabólicos para producir la energía que los músculos necesitan y después los procesos anabólicos para reparar tejidos dañados y reponer los sustratos metabólicos por medio de la alimentación.
Todo esto supone activar centenares de genes.
Cualquier actividad física practicada regularmente tiene indudables beneficios físicos:
• Aumenta la circulación de la sangra y la oxigenación de la células de nuestro cuerpo tanto del cerebro como de los demás órganos corporales y en especial de los músculos involucrados
• Fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos,
tendones)
• Mejora la capacidad respiratoria y cardiaca
• Favorece la eliminación de toxinas y productos de desecho celulares
• Combate el estreñimiento
• Ayuda a controlar el peso, quemando grasa corporal
•También tienen tiene indudables beneficios psíquicos:
• Aumenta la sensación de bienestar pr las endorfinas que se general en el cerebro
• Mejora la autoestima
• Eleva el ánimo,
• Mientras dura el ejercicio estamos mas atentos, y mejora los procesos del pensamiento.
Nos ayuda a prevenir y a mitigar el efecto de muchas enfermedades
• Diabetes , Asma, Estrés, Infarto, Obesidad, Hipertensión arterial,
Osteoporosis, Distintos tipos de cáncer, cáncer de próstata y el cáncer colorrectal.
En general mejora la calidad de vida
HACER ACTIVIDAD FÍSICA!!! LA QUE MAS TE GUSTE....
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